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C’est le plus souvent pendant le sommeil que les graisses du corps sont brûlées. Pendant le sommeil, le corps lance le métabolisme pour brûler les graisses et assurer la perte du poids. Mais parfois, cette perte de poids est perturbée à cause du ralentissement du métabolisme. Mais comment et pourquoi brûler les graisses pendant le sommeil ? 

Pourquoi perdre du poids pendant la nuit ?

Source image : freepik

En général, il est possible de maigrir la nuit pendant le sommeil. Le corps travaille plus en effet lorsque la température corporelle est élevée. Le corps va donc brûler de l’énergie quand la chambre à coucher est bien fraiche la nuit. 

Ainsi, il est possible de perdre du poids pendant la nuit lorsque la température corporelle est élevée et quand la chambre est fraiche. Le corps va ainsi brûler de l’énergie pendant le sommeil. En principe, on fait brûler des graisses pour perdre du poids pendant le sommeil lorsque le thermostat diminue de quelques degrés.

Selon les explications :

  • Le corps va brûler des graisses pendant le sommeil soit jusqu’à 100 calories en 24 h.
  • Le corps va brûler des graisses après 20 minutes d’effort physique.

Après 20 minutes d’effort : 

  • La température du corps va s’augmenter.
  • La température corporelle élimine les sucres rapides, le glucose et ensuite le gras du ventre ou du corps.

Mais il est possible également de perdre du poids et même d’accélérer la perte du poids pendant le sommeil. La raison est simple :

  • Pendant le sommeil, le corps produit une hormone favorisant la satiété.
  • Pendant le sommeil, la leptine, cette hormone sécrétée par le corps coupe l’appétit.
  • Pendant le sommeil, le métabolisme est activé pour réduire le stockage de graisses.

Est-ce qu’on perd des calories en dormant ?

Il est possible de perdre des calories en dormants. Le sommeil peut en effet accélérer la perte du poids. C’est pour cette raison que l’on doit améliorer la qualité du sommeil et éviter également de sauter le repas. S’il n’y a pas d’énergie transformée, le corps ne pourra pas perdre du poids et maigrir en dormant. 

Pour maigrir et perdre du poids en dormant, cela va dépendre généralement de certains paramètres : 

  • Le poids.
  • Le sexe.
  • La température de la chambre pendant le sommeil.
  • La température corporelle pendant le sommeil.

Comme déjà évoquées plus haut, certaines conditions peuvent accélérer la perte du poids pendant le sommeil. Il faudrait alors : 

  • Prendre des compléments alimentaires minceur pour bien dormir et brûler des graisses.
  • Suivre un régime alimentaire à base d’alimentation saine pour maigrir et perdre du poids en dormant.
  • Activer le métabolisme pendant le sommeil en suivant un régime minceur efficace et naturel : gingembre, lait de soja, aliments riches en protéines.

 

Quel poids perd-on la nuit ?

Selon une étude, le corps arrive à brûler des calories pendant le sommeil soit 42 à 50 calories par heure. Lors de la combustion des graisses pendant le sommeil : 

  • Le cerveau concentre 20% de calories brûlées au repos.
  • On perd 400 calories au cours d’une nuit pendant huit heures.

Cela dit, il convient de préciser qu’il nous faudrait brûler 9000 calories pour perdre 1 kg. 

Post Author: Elise