Le régime Jeûne
Le jeûne consiste en la privation volontaire de nourriture. Il se limite à l’ingestion d’eau. Le jeûne partiel est aussi pratiqué, avec une alimentation limitée à des soupes, des bouillons, des tisanes.
Principe du régime Jeûne :
En n’apportant peu ou pas de calories à l’organisme, celui puise dans ses réserves ou dans la masse musculaire pour son fonctionnement. Les graisses sont mobilisées mais les protéines des muscles aussi. Cette pratique s’accompagne souvent d’activités physiques comme de la marche.
Avantages du régime Jeûne :
- Perte de poids rapide (5kg en 1 semaine)
- Mise au repos des intestins
- Normalisation de la flore intestinale
Inconvénients du régime Jeûne :
- Fonte musculaire
- Sensation de faim
- Fatigue
- Risque de carences
- Reprise rapide des kilos même avec une reprise progressive d’une alimentation normale.
Notre avis sur le régime Jeûne :
Ce type de régime est très dangereux pour la santé. Un régime alimentaire qui n’est pas équilibré et qui n’apporte pas suffisamment d’énergie à l’organisme pour son bon fonctionnement est déconseillé. Par contre, le jeûne ponctuel (observé dans certaines pratiques religieuses) ne semble pas être dangereux.