Le régime Fricker

Pour bien maigrir, il faut surveiller le contenu de son assiette, sans en faire une obsession, se dépenser plus et tenter de conserver une santé physique et morale.

Principe du régime Fricker :

Sa méthode se déroule en trois étapes :

• Régime TGV : dure 3 à 8 semaines et est à base de viande, de poisson, de légumes et de laitages, avec une petite quantité de matière grasse et de fruit. Les aliments sucrés sont déconseillés.



• Régime de stabilisation : propose de réintroduire progressivement les aliments déconseillés lors de la première phase.



• Régime pleine forme : respecte les règles de l'équilibre alimentaire, sans interdit, mais sans excès, en fonction de son appétit et de ses activités, en privilégiant toutefois les fruits, les légumes et les viandes pauvres en graisse.

Avantages du régime Fricker:

• Efficace



• Equilibré si on ne suit pas la première phase trop longtemps

 Inconvénients du régime Fricker :

• Frustration



• Interdits



• Fatigue



• Ne permet pas une éducation nutritionnelle

Notre avis sur le régime Fricker :

Ce type de régime comporte de faibles risques pour la santé, tant que les repas sont équilibrés et n’entraînent pas de carence ! Par contre il nécessite de la patience. Bref, suivez nos conseils pour votre régime, une alimentation équilibrée ajustée à vos besoins journaliers et pratiquez du sport !