Le régime Fibres

Ce régime permet un apport en fibre (35 à 50 g/jour) supérieur à l’apport habituel (15 à 20 g/jour). Les fibres sont peu assimilées par l’organisme.

Principe du régime Fibres :

• On augmente la consommation d’aliments riches en fibres.



• Reste de l’alimentation pauvre en calorie.



• On complète son alimentation avec une préparation riche en fibres (son, céréales, et fruits secs)

Avantages du régime Fibres :

• Sensation de faim coupée



• Les fibres ne sont que peu assimilées

Inconvénients du régime Fibres :

• Peut entraîner des problèmes intestinaux



• Risques de carence



• Fatigue



• Restriction



• Le complément riche en fibre n’est pas du goût de tout le monde.

Notre avis sur le régime Fibres :

Ce type de régime est dangereux pour la santé. Les repas doivent être équilibré et doivent apporter l’énergie nécessaire aux activités de la journée !